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Respiração para Momentos Difíceis

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O curso "Respiração para Momentos Difíceis" é uma jornada de autoconhecimento e capacidade de enfrentar adversidades através de técnicas de respiração. Combinando conteúdos educativos e práticas guiadas, o curso visa equipar os participantes com ferramentas úteis para gerenciar estresse, ansiedade e outros desafios emocionais. Ao longo de quatro módulos, os alunos aprenderão a importância da respiração consciente e suas aplicações práticas na vida cotidiana.

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Respiração para Momentos Difíceis
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O que você vai aprender

1Introdução à Respiração Consciente 2 aulas
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    O que é Respiração Consciente?
    04:55
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    Benefícios da Respiração para o Bem-Estar
    05:24
2Técnicas de Respiração Básicas 2 aulas
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    Respiração Diafragmática
    02:59
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    Técnica 4-7-8
    05:38
3Respiração em Momentos de Crise 2 aulas
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    Respiração para Ansiedade e Estresse
    05:06
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    Respiração durante Conflitos e Desafios
    05:10
4Integração e Prática Avançada 2 aulas
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    Criando uma Rotina de Respiração
    05:12
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    Feedback e Práticas em Grupo
    04:49

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