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Burnout: prevenção e recuperação em 4 semanas

Aprenda ouvindo no Android, iOS e desktop.

Este curso oferece um guia completo para entender e superar o burnout em apenas quatro semanas. Serão apresentados mapas de estressores e alinhados conceitos de limites, autocuidado e descanso ativo. Os participantes aprenderão a criar um plano de retorno sólido e adaptativo, propiciando uma recuperação consistente e saudável.

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O que você vai aprender

1Compreendendo o Burnout 4 aulas
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    O que é Burnout?
    04:25
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    Causas do Burnout
    04:53
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    O Impacto do Burnout
    04:42
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    Identificando Estressores
    05:03
2Estabelecendo Limites Pessoais 3 aulas
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    A Importância de Limites
    05:44
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    Ferramentas para a Comunicação de Limites
    04:29
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    Mantendo Limites Saudáveis
    04:44
3Práticas de Descanso Ativo 3 aulas
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    O que é Descanso Ativo?
    04:24
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    Técnicas de Relaxamento e Mindfulness
    06:04
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    Incorporando Atividade Física
    04:55
4Desenvolvendo um Plano de Retorno 2 aulas
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    Criando um Plano de Retorno
    05:12
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    Acompanhamento e Revisão do Plano
    05:18
5Conclusão e Futuras Estratégias 3 aulas
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    Revisão Geral e Reflexões
    03:30
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    Construindo uma Rede de Apoio
    03:40
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    Compromisso com o Autocuidado
    04:22

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Perguntas rápidas

O que são os Áudio Cursos da Render?

São cursos desenvolvidos 100% para a experiência auditiva, perfeitos para quem quer aprender enquanto se desloca, faz exercícios ou realiza outras tarefas. Eles são divididos em três estilos: áudio narrado, podcast entrevista e storytelling.

Os Áudio Cursos possuem certificado de conclusão?

Não. Diferente dos cursos em vídeo tradicionais que oferecemos em nosso site principal, os Áudio Cursos possuem uma proposta focada no consumo dinâmico e na absorção rápida de conteúdo em qualquer lugar. Por conta desse formato diferenciado, eles não emitem certificado de conclusão.

Os cursos em áudio acompanham algum material visual ou PDF?

Não, os cursos são 100% em áudio, elaborados para que você não precise de nenhum material de apoio em PDF ou imagens. No entanto, em breve lançaremos uma atualização no aplicativo e na plataforma que permitirá exibir a transcrição, o texto escrito do que está sendo narrado, diretamente na tela para quem desejar acompanhar a leitura.

Os Áudio Cursos podem ser comprados de forma avulsa?

Não nesta fase. A compra libera a assinatura mensal ou anual dos Áudio Cursos, dando acesso a todo o catálogo.

Quais são as formas de pagamento aceitas?

PIX, Boleto Bancário e Cartão de crédito, com opções de assinatura mensal e anual.

Como funciona a renovação da assinatura? Existe fidelidade?

A renovação é automática de acordo com o plano escolhido, mensal ou anual. Você pode cancelar a renovação a qualquer momento diretamente no seu painel de usuário, sem multas ou taxas de cancelamento.

Onde e como posso ouvir os Áudio Cursos?

Você pode ouvir diretamente pelo navegador no seu computador ou baixar nosso aplicativo exclusivo, disponível para Android e Desktop, garantindo a melhor experiência.

Posso ouvir os cursos sem internet (modo offline)?

Sim! Pelo nosso aplicativo, você pode baixar os episódios/aulas previamente quando estiver no Wi-Fi e ouvir de onde estiver, sem consumir sua franquia de dados móveis.

Se eu começar a ouvir no celular, posso continuar do mesmo ponto no computador?

Sim, nossa plataforma possui sincronização inteligente entre dispositivos. Você pausa em um aparelho e continua exatamente de onde parou no outro.

Já sou assinante do Plano Master Completo. Tenho acesso aos Áudio Cursos?

Sim! Todos os Áudio Cursos já estão inclusos gratuitamente na sua assinatura do Plano Master Completo. Basta acessar a plataforma e começar a ouvir.

O Plano Master mudou por causa do lançamento dos Áudio Cursos?

Não. Ele permanece como nossa alternativa principal/secundária e segue o fluxo comercial existente, englobando todos os nossos conteúdos.

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