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Burnout: prevenção e recuperação em 4 semanas

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Este curso oferece um guia completo para entender e superar o burnout em apenas quatro semanas. Serão apresentados mapas de estressores e alinhados conceitos de limites, autocuidado e descanso ativo. Os participantes aprenderão a criar um plano de retorno sólido e adaptativo, propiciando uma recuperação consistente e saudável.

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O que você vai aprender

1Compreendendo o Burnout 4 aulas
  • play_circle
    O que é Burnout?
    04:25
  • play_circle
    Causas do Burnout
    04:53
  • play_circle
    O Impacto do Burnout
    04:42
  • play_circle
    Identificando Estressores
    05:03
2Estabelecendo Limites Pessoais 3 aulas
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    A Importância de Limites
    05:44
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    Ferramentas para a Comunicação de Limites
    04:29
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    Mantendo Limites Saudáveis
    04:44
3Práticas de Descanso Ativo 3 aulas
  • play_circle
    O que é Descanso Ativo?
    04:24
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    Técnicas de Relaxamento e Mindfulness
    06:04
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    Incorporando Atividade Física
    04:55
4Desenvolvendo um Plano de Retorno 2 aulas
  • play_circle
    Criando um Plano de Retorno
    05:12
  • play_circle
    Acompanhamento e Revisão do Plano
    05:18
5Conclusão e Futuras Estratégias 3 aulas
  • play_circle
    Revisão Geral e Reflexões
    03:30
  • play_circle
    Construindo uma Rede de Apoio
    03:40
  • play_circle
    Compromisso com o Autocuidado
    04:22

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Não nesta fase. A compra libera a assinatura mensal ou anual dos Áudio Cursos.

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Sim. A assinatura dá acesso aos apps para Android e desktop.

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Não. Ele permanece como alternativa secundária e segue o fluxo comercial existente.

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