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Foco, Corpo e Respiração
Aprenda ouvindo no Android, iOS e desktop.
O curso "Foco, Corpo e Respiração" é uma jornada de aprendizado voltada para adultos que desejam melhorar seu bem-estar e equilíbrio emocional. Dividido em quatro módulos, o conteúdo combina explicações educativas com práticas acessíveis para fortalecer a atenção, promover relaxamento corporal e ensinar técnicas de respiração que contribuem para uma vida mais tranquila e consciente. Com aulas que envolvem teoria e exercícios práticos, o curso prepara o estudante para incorporar essas práticas em seu dia a dia, promovendo saúde mental e física de forma simples e segura

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O que você vai aprender
1Introdução ao Foco, Corpo e Respiração
- play_circleConceitos básicos de foco, atenção plena e sua importância para o bem-estar05:45
- play_circleA relação entre corpo, respiração e emoções05:42
2Técnicas de Respiração Simples e Prática
- play_circleRespiração abdominal e suas aplicações05:44
- play_circleRespiração consciente em momentos de estresse06:30
3Práticas de Foco e Atenção no Cotidiano
- play_circleExercícios de atenção plena para o dia a dia05:43
- play_circleFerramentas para manter o foco durante tarefas específicas04:41
4Integração e Prática Contínua
- play_circleComo criar uma rotina diária de foco, respiração e autocuidado05:01
- play_circleAvaliação do progresso e ajustes na prática05:33
Ouça em qualquer lugar
Leve seu conhecimento com você. Nossa plataforma foi desenhada para se adaptar à sua rotina, permitindo que você aprenda onde e quando quiser.
App para iOS, Android e desktop Windows
Modo offline disponível
Sincronização entre dispositivos
Perguntas rápidas
O que são os Áudio Cursos da Render?
São cursos desenvolvidos 100% para a experiência auditiva, perfeitos para quem quer aprender enquanto se desloca, faz exercícios ou realiza outras tarefas. Eles são divididos em três estilos: áudio narrado, podcast entrevista e storytelling.
Os Áudio Cursos possuem certificado de conclusão?
Não. Diferente dos cursos em vídeo tradicionais que oferecemos em nosso site principal, os Áudio Cursos possuem uma proposta focada no consumo dinâmico e na absorção rápida de conteúdo em qualquer lugar. Por conta desse formato diferenciado, eles não emitem certificado de conclusão.
Os cursos em áudio acompanham algum material visual ou PDF?
Não, os cursos são 100% em áudio, elaborados para que você não precise de nenhum material de apoio em PDF ou imagens. No entanto, em breve lançaremos uma atualização no aplicativo e na plataforma que permitirá exibir a transcrição, o texto escrito do que está sendo narrado, diretamente na tela para quem desejar acompanhar a leitura.
Os Áudio Cursos podem ser comprados de forma avulsa?
Não nesta fase. A compra libera a assinatura mensal ou anual dos Áudio Cursos, dando acesso a todo o catálogo.
Quais são as formas de pagamento aceitas?
PIX, Boleto Bancário e Cartão de crédito, com opções de assinatura mensal e anual.
Como funciona a renovação da assinatura? Existe fidelidade?
A renovação é automática de acordo com o plano escolhido, mensal ou anual. Você pode cancelar a renovação a qualquer momento diretamente no seu painel de usuário, sem multas ou taxas de cancelamento.
Onde e como posso ouvir os Áudio Cursos?
Você pode ouvir diretamente pelo navegador no seu computador ou baixar nosso aplicativo exclusivo, disponível para Android e Desktop, garantindo a melhor experiência.
Posso ouvir os cursos sem internet (modo offline)?
Sim! Pelo nosso aplicativo, você pode baixar os episódios/aulas previamente quando estiver no Wi-Fi e ouvir de onde estiver, sem consumir sua franquia de dados móveis.
Se eu começar a ouvir no celular, posso continuar do mesmo ponto no computador?
Sim, nossa plataforma possui sincronização inteligente entre dispositivos. Você pausa em um aparelho e continua exatamente de onde parou no outro.
Já sou assinante do Plano Master Completo. Tenho acesso aos Áudio Cursos?
Sim! Todos os Áudio Cursos já estão inclusos gratuitamente na sua assinatura do Plano Master Completo. Basta acessar a plataforma e começar a ouvir.
O Plano Master mudou por causa do lançamento dos Áudio Cursos?
Não. Ele permanece como nossa alternativa principal/secundária e segue o fluxo comercial existente, englobando todos os nossos conteúdos.